現在、私たちの生活を支える上で欠かせないスマホは、時として危険を及ぼす場合があります。

特に歩きスマホは危険性が強く、注意が必要です。

そこで、今回こちらの記事では、歩きスマホがもたらす危険性について詳しくご説明します。

また、歩行時の安全を確保するポイントも紹介しますので、ぜひこちらの記事を参考にしてください。

歩きスマホの危険性

始めに、歩きスマホの危険性についてご説明します。主に次のようなことが挙げられます。

・歩行リズムが変化する

・注意散漫になる

・事故の危険性がある

それぞれ詳しく見ていきましょう。

歩行リズムが変化する

歩きスマホは、歩行リズムの変化が起きることで歩行周期の関係性が失われてしまいます。

通常の成人歩行では、歩行周期が一度長くなると、次の1歩も長くなる傾向があります。

また、短くなると短くなりやすくなるというように、これらの関係性により正常歩行が作られているのです。

しかし、歩きスマホは、前の歩行周期と次の歩行周期の関係性が薄れてしまうため、歩行リズムの変化が起きてしまいます。

その結果、つまづきや転倒の確率が高くなるのです。

(引用;歩きスマホの転倒リスク増大、歩行リズムが気づかぬうちに変化 京大が解明)

注意散漫になる 

歩きスマホで、操作したり画面に見入っていたりすると、周囲への注意力が落ちてしまいます。

なお、歩きスマホで注意力が落ちる原因については、大阪大学の研究グループの結果が参考になります。

その研究では、ゲームなどをする歩きスマホと、画像には何もうつっていないスマホを単に眺める歩行を比べました。

その結果、ゲームなどをする歩きスマホの方が、歩行の安定性が低下することが解明されました。

(引用;「歩きスマホ」はなぜ危険なのか。歩行の「1/fゆらぎ」を失う理由とは。大阪大学などの研究)

事故の危険性がある

歩きスマホによる事故の危険性は高く、転倒事故やぶつかる事故、落下事故による救急搬送が多く発生しています。

また、歩きスマホ等での年代区分別救急搬送人員を見ると、50歳代が最も多くなっています。

さらに、全体的に見ると20歳代〜50歳代や70歳代の救急搬送も多い傾向です。

そのため、世代を問わず、歩きスマホによる危険性の高さが証明されています。

(引用;歩きスマホ等に係る事故に注意！)

歩き方スマホの視界検証

次に、歩きスマホでは、実際にどれほど視界が変化するのか見ていきましょう。

歩きスマホの視界の変化の検証では、無タスクの場合と通話をしながらの場合、SNSをしながらの場合の3パターンの結果があります。

それぞれのパターンで横断歩道を使って検証した結果、無タスクの場合は、横断にかかる時間は約18秒。周囲の安全確認が十分可能で状況変化に対応できる状態でした。

次に、通話しながらの場合は横断に約21秒かかり、無タスクに比べて視線の移動範囲がやや狭くなっていました。

また、SNSをしながらの場合は横断に約24秒かかり、前方へは時折先行する人を見る程度の視線移動。さらには、左右方向に視線が向けられず、大変危険な状態になりました。

これらの結果から、歩きスマホは視野に入ったからといって、必ずしもしっかり見えているわけではないことがわかりました。

(引用;見えてない！「歩きスマホ」◆実験データで検証)

(引用;ながらスマホ（歩きスマホ）の危険性を視線計測で検証。視界の“95%”が消える？ – ITをもっと身近に。ソフトバンクニュース)

歩行時の安全を確保するポイント

次に、歩行時に安全を確保するポイントについてご説明します。

・歩きスマホやイヤホンを避ける

・目線は少し先を見る

それぞれの内容を確認していきましょう。

歩きスマホやイヤホンを避ける

歩行時の安全確保には、歩きスマホを注視したり、イヤホンなどで音楽を聴いたりするのは避けましょう。

スマホやイヤホンなどを避けることで、周囲に注意を払って安全に通行することが可能です。

なお、今までのアンケート調査でも、歩きスマホによる危険性を経験している人は多いようです。

2025年の電気通信事業者協会の調査では、歩きスマホが危ないと感じた経験の割合は首都圏や関西エリアで80%を超えていました。

そのため、都会に住む多くの人々が歩きスマホを危険と感じており、安全確保のためにも歩きスマホは避けることが賢明です。

(引用;労働災害防止の観点から「歩きスマホ」を考えてみると。。。)

目線は少し先を見る

歩行時に足元の安全性を確認することは大切ですが、それと同様に遠くを見ながら歩くことも重要です。

なぜなら、近くを見て歩き過ぎると視線が下がって首が曲がり、前かがみになりやすくなるからです。

一方、目線を上げることで自然と身体全体が起き上がり、良い姿勢を保つことができます。

なお、一般的には自分の歩幅の3〜5歩程度前を見て歩いている人は、歩く姿勢の改善の可能性が高いと言われています。

(引用;歩くときの目線は重要です)

まとめ

今回は「歩きスマホは危険だらけ！歩行時の集中力と安全確保のポイント」についてご説明しました。

スマホは大変便利ですが、歩きスマホは危険性が高くなります。

そのため、歩きスマホを避けながら安全な歩行を目指しましょう。

また、安全な歩行の確保には、正しい歩行の習得が必要です。

そこで最後に、あなたの正しい歩行を作るために活用できる「AYUMI EYE」をご紹介します。

AYUMI EYEは、正しい歩行に必要な「バランス」「リズム」「推進力」を正確に測定・評価することができるデバイスです。

簡単かつ正確に歩行状態が分析できるため、効率的に歩行を改善することが可能です。

ぜひ、歩行分析を活用しながら、いつまでも安全な歩行を続けましょう。

参考文献

(引用;歩きスマホの転倒リスク増大、歩行リズムが気づかぬうちに変化 京大が解明)

(引用;「歩きスマホ」はなぜ危険なのか。歩行の「1/fゆらぎ」を失う理由とは。大阪大学などの研究)

(引用;歩きスマホ等に係る事故に注意！)

(引用;見えてない！「歩きスマホ」◆実験データで検証)

(引用;ながらスマホ（歩きスマホ）の危険性を視線計測で検証。視界の“95%”が消える？ – ITをもっと身近に。ソフトバンクニュース)

(引用;労働災害防止の観点から「歩きスマホ」を考えてみると。。。)

(引用;歩くときの目線は重要です)

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AYUMI EYEはご利用者様の腰に専用ベルトを用いて装着し、10m歩くだけで評価を行うことが可能です。

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簡便な操作で分かりやすい結果をフィードバックできるAYUMI EYEを使用し、歩行分析を行ってみてはいかがでしょうか。