堂々とした立ち振舞いや凛とした歩行のビジネスパーソンは、周りから見ても自信に満ちた活力を感じさせます。
今回こちらの記事では、ビジネスパーソンが正しい歩行を身につけるメリットについて詳しくご説明します。
また、正しい歩行を習得する方法として効果的な歩行分析をご紹介します。
ぜひ、この記事を参考にしていただき、正しい歩行を身につけて一歩先のビジネスパーソンを目指しましょう。
ビジネスパーソンにとって正しい歩行が必要な理由
始めに、ビジネスパーソンにとって正しい歩行をするメリットをご説明します。
主に、以下のような仕事の面で効果が期待できます。
・ストレス軽減
・集中力アップ
・第一印象を良くする
それぞれの内容を詳しく見ていきましょう。
ストレス軽減
仕事や人間関係などでストレスが溜まりやすいビジネスマンにとって、ストレス解消方法を見つけることはなかなか難しいかも知れません。
そこで、ビジネスパーソンのストレス軽減に役立つのが、正しい歩行運動です。
正しい歩行運動を続けると、セロトニンなどの神経伝達物質が分泌されます。
セロトニンは脳の中で感情や記憶を司る部分に伝達されるため、精神的にリラックス効果が期待できます。
(引用;プラス「10」分のウォーキングから始めるストレス対策)
集中力アップ
仕事中にどうしても集中力が続かない場合は、歩行で一度頭をリセットしましょう。
ビジネスパーソンの多くは、日夜関わらず仕事のことが頭から離れない方は少なくありません。
頭がリセットできなかったり、頭が整理できなくなったりすると集中力の低下につながってしまいます。
そこで、歩行を取り入れることで頭をリセットして整理することが可能です。
頭の切り替えがスムーズにできるため、仕事の集中力向上につながります。
(引用;「昼休みの10分散歩」で仕事がデキる人になれる納得の理由)
第一印象を良くする
ビジネスパーソンにとってクライアントに会う際の第一印象は非常に重要です。
なお、第一印象は約55％と視覚情報が大半を占めていると言われています。
そのため、プレゼンや商談などの際に見た目の印象を良くしておくことは、ビジネスパーソンにとって大切なことです。
そこで、ビジネスの対人影響力に大きな成功要因になるのが、正しい歩行です。
正しい歩行は、自信の向上による間接的な対人影響力を向上させる効果が期待できます。
また、正しい歩行を通じて自信を持つことができれば、自分自身をコントロールする能力を養うこともできます。
(引用;【実は知られていない】ハイパフォーマンスを作り出す5つの運動効果～一流ビジネスパーソンが運動をする理由～)
自信と活力アップにつながる歩行方法
次に、ビジネスパーソンの自信と活力アップにつながる歩行方法をご紹介します。
以下のような歩き方は自信に満ちた力強さを与えます。
・大股で歩く
・早く歩く
それぞれの歩き方の効果を見ていきましょう。
大股で歩く
特に、デスクワークや立ち仕事が多いビジネスパーソンは筋力の低下などで歩幅が狭く歩隔も広がりやすくなります。
また、そのような歩き方は歩行バランスが悪くなり、見た目も覇気がなく弱々しく見えてしまいます。
そこで、大股で歩くことで体への負担をおさえて、見た目もかっこ良い印象を与えることが可能です。
また、歩行スピードも早くなるため、時間短縮にもつながるでしょう。
(引用;6万人を指導したウォーキングスペシャリストだけが知っている「一流ビジネスマン」が必ずやっている通勤習慣)
早く歩く
ビジネスパーソンにとって年収が高いことは望ましいことでしょう。
実は、年収が高い人は早く歩くというデータがあるのです。
このデータは、歩数や消費カロリー、移動時間、睡眠時間、睡眠の深さなどを活動量計を使って測定。その結果をもとに、ユーザーの年収に関するアンケートを調査しました。
その結果、歩く速さと年収に相関関係があることがわかったのです。
調査結果を見てみると年収が1,000万円以上の人の平均歩行速度は、平均年収の人よりも約1.16倍速いことがわかりました。
また、年収と比例する早歩き率にも関係性を示しています。
早歩き率は、早歩き歩数÷(歩行歩数+早歩き歩数)という計算式で算出ができ、歩行総数に占める早歩きの割合を表しています。
この早歩き率と年収を比較したところ、年収が上がっていくにつれて早歩き率も上がっていくことがわかりました。
歩行分析で最強のビジネスパーソンを目指す
デスクワークや立ち仕事が多い方は筋肉が硬くなりやすくスムーズに動かないため、歩行の際に安定していないことがあります。
また、今まで身についた癖や運動不足などが原因で偏った筋肉の使い方になるため、歩行バランスが乱れている方も少なくありません。
そのような歩行は仕事で相手に与える印象も変わってくるため、ビジネスパーソンにとって歩行改善を行うことは必要です。
しかし、今までの習慣などで身についた歩行の癖は、なかなか自分の感覚だけで改善することは難しいことでしょう。
そこで、最強のビジネスパーソンに必要な見た目の美しさと自信に満ちた姿を映し出すために効果的なのが歩行分析です。
歩行分析は自分の歩行を分かりやすく見える化して分析できるため、効率的な歩行改善に役立ちます。
まとめ
今回は「ビジネスパーソン必見！歩行分析で自信と活力アップ」についてご説明しました。
ビジネスパーソンにとって正しい歩行を身につけることは、集中力アップや生産性向上につながる大切な要素です。
そのため、効率的に正しい歩行を身につけて健康的な体作りと仕事のメリットを手に入れましょう。
最後に、歩行を正しく身につけるためにあなたの強い味方になる「AYUMI EYE」をご紹介します。
AYUMI EYEは、正しい歩行に必要な「バランス」「リズム」「推進力」を正確に測定・評価することができるデバイスです。
簡単に分かりやすく現在の歩行を分析してデータで見ることができるため、正しい歩行の獲得と活力に溢れた姿勢が身につきます。
ぜひ、歩行分析を活用しながら、正しい姿勢と自信に満ちたビジネスパーソンを目指しましょう。
（参考資料）
引用;【実は知られていない】ハイパフォーマンスを作り出す5つの運動効果～一流ビジネスパーソンが運動をする理由～
引用;6万人を指導したウォーキングスペシャリストだけが知っている「一流ビジネスマン」が必ずやっている通勤習慣
歩行解析デバイスAYUMI EYEで歩行分析
AYUMI EYEはご利用者様の腰に専用ベルトを用いて装着し、10m歩くだけで評価を行うことが可能です。
バランスや歩行速度などがその場でiPad専用アプリにて解析され、結果が点数・マップ化してすぐに見ることができます。
測定者の評価の効率が上がるとともに、ご利用者様にもその場で結果を共有できるため、歩行の改善や歩行補助具の選定があっているのか、互いに確認することができます。
簡便な操作で分かりやすい結果をフィードバックできるAYUMI EYEを使用し、歩行分析を行ってみてはいかがでしょうか。
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